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关于冬训,你该做些什么?
信息来源: 运动服务部 | [ 2021-11-11 ] 点击量: 241

寒冬来临,气温骤降。相比于夏季的轻装上阵,冬季打球时则需要做更多的准备工作。一方面因为气温较低需要穿着适当服装,另外也需要做足热身运动让身体充分热起来,防止拉伤等意外伤害的出现。今天,小编就为大家整理一些冬季打球的好处:

1.增强身体素质

运动篮球运动可以全面地断链身体,但冬天篮球训练“性价比”更高,冬季参加篮球运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。全面地断链身体,但冬天篮球训练性价比更高,冬季参加篮球运动的能力。俗话说来的宝贵经验。

2.加强血液循环和代谢速率

天气天气越冷,大家越不愿意运动,但在冬季坚持进行篮球训练,可以使血液循环加速,基础代谢的速率增加,身体产生更多的能量,提高人们的御寒能力,所以,坚持在冬季训练的孩子,抗寒能力比一般人可以增强810倍。越冷,大家越不愿意运动,但在冬季坚持进行篮球训练,可以使血液循环加速,基础代谢的速率增加,身体产生更多的能量,提高人们的御寒能力,所以,坚持在冬季训人可以增强810倍。

3.增强身体抵抗能力

冬季冬季接受篮球训练,让人体不断受到冷空气刺激,人体造血技能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。接受篮球训练,让人体不断受到冷空气刺激,人体造血技能发生明显变化,身体对抵抗疾病的能力增强。俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药”就是这个道理。

4. 提高钙质吸收

    冬季的阳光不仅可以杀灭病菌,对人体进行消毒作用,还能增加钙质吸收,有助于骨骼的生长发育,尤其对正在发身体的孩子们来说更为重要!据科学论证,经常参加篮球训练的孩子比从不参加的人平均身高48公分。

冬季的阳光不仅可以杀灭病菌,对人体进行消毒作,尤其对正在发身体的孩子据科学论证,经常参加篮球训练的孩子比从不参加的人平均身高48公分。

5.提高学习效率

到到了冬天,大家总是觉得浑浑噩噩,精力不足,冬季接受篮球训练还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极地作用。

了冬天,大家总是觉得浑浑噩噩,精力不足,冬季接受篮球训练还可以加快血液循环,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极地作用。

西安城市运动培训中心

开设项目有:

网球、羽毛球、橄榄球、乒乓球、

足球、篮球、轮滑、

击剑、舞蹈、中考体育、射击射箭等。

在锻炼学员身体素质、

提升体育运动技能的同时

充分培养孩子的独立自立能力。

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