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【好运动一夏】“乒”出健康、“乒”出未来
信息来源: 运动服务部 | [ 2020-06-15 ] 点击量: 88

我们为大众建立运动交流平台,推动全民健身事业发展。

西安城市运动公园三楼乒乓球室邀您来“乒”出健康、“乒”出未来!

天气越来越热

是不是你已经被酷暑打败

放弃了户外运动的念头

下班只想尽快回到家吹空调

一回到家就是这样

 

虽然城运君也热得不想出门,但“生命在于运动”可不是说说而已。室外太热那就选择室内,今天要给大家推荐的就是既能待在室内,又能玩起来的运动---乒乓球。

 

作为国球,别看它小小一个,却蕴藏着无限的能量,除了能在赛场上横扫千军,对身体素质培养效果那也是杠杠的。

美国研究发现,每天坚持打上1小时乒乓球,连续坚持1年以上,身体将会发生翻天覆地的变化,一般病毒和疾病无法靠近你。如果坚持30年天天打乒乓球,平均寿命将延长6年左右。

 

在一项《乒乓球运动对少儿视力影响的对比研究》中,随机抽取了80名儿童,让其中一半的儿童练习乒乓球一年,一年之后与不练乒乓球的儿童进行对比。

 

由于打乒乓球是一种很好的睫状肌运动法,打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复非常明显。打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能、对眼睛健康非常有力。

 

研究表明,学生在参加乒乓球训练后,视力有了非常明显的改善,早期从事乒乓球锻炼的少儿左右眼的视力均明显高于未训练时。

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