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[新年仪式感.从运动开始]— 破除春节魔咒,城运君给你支招
信息来源: Admin | [ 2019-02-01 ] 点击量: 54

 [新年仪式感.从运动开始]

破除春节魔咒,城运君给你支招


春节小长假马上就要来辣~

这就意味着

每逢佳节胖三斤

一到春节胖五斤的咒语

又要开始发挥魔力

于是节后

全国各地惊现「减肥」二字的搜索高峰

同一个祖国,同一个关键词

关于“减肥”,谁手里没有一部血泪史

面对春节魔咒,城运君来给你支招

“硬菜”优选鱼虾

首选——鱼虾类——脂肪含量低,且含有较多不饱和脂肪酸;

其次——禽类——脂肪含量也较低,其脂肪酸组成也优于畜类脂肪

其次——畜类瘦肉——脂肪含量低,含有较多铁元素

最后——少吃肥肉!!

拒绝油腻重口味

很多人依赖“重口味”刺激味蕾。专家提示,为了健康,应养成清淡的饮食习惯。

不吃主食不健康

现在很多人不吃主食控制体重,但健康的膳食结构离不开主食。节日期间,应当注重谷类、杂豆、薯类食物的摄入。

坚果好吃别过量

坚果零食是非常好的节日食品, 适量食用有益健康。

温馨提示:春节期间聚餐较多,更应注意荤!素!搭!配!

如果不小心吃多了,那就赶紧来运动公园运动减肥吧!

 

运动茶餐厅祝大家

“猪”事顺利,财运滚滚来!


 

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